Щодо професійного вигорання медичних сестер
Чому виникає професійне вигорання?
- Фізичне виснаження – 12-годинні зміни, понаднормові, брак перерв.
- Емоційне перенавантаження – щодня безліч історій, драм і відповідальності.
- Бюрократія – більше паперів, ніж реальної допомоги пацієнтам.
- Відсутність вдячності – коли здається, що вашу працю сприймають як щось належне.
- Нестача персоналу – і ви змушені виконувати обов’язки за двох, а то й за трьох.
Що з цим робити?
Перша допомога при професійному вигоранні:
- Вчіться говорити "ні" – ви не робот, не беріть на себе зайве.
- Знаходьте баланс – навіть короткі моменти для себе: кава, прогулянка, 10 хвилин тиші можуть дати сили.
- Спілкуйтеся з колегами – підтримка тих, хто розуміє вашу ситуацію, дійсно допомагає.
- Пам’ятайте про себе – якщо ви виснажені, ви не зможете ефективно допомагати іншим.
- Знайдіть ритуал відновлення – спорт, читання, хобі, гарний фільм після зміни можуть стати вашою «точкою перезавантаження».
- Не соромтеся звертатися за допомогою – якщо відчуваєте, що вже «на межі», варто обговорити це з психологом чи принаймні з тими, хто вас підтримає.
Джерело: Академія медичних спеціалістів
